睡眠小事情健康成长大问题

睡不好宝宝就长不好

睡不好的孩子总是不高兴，爱哭闹，人们常说这是在“闹觉”。其实宝宝睡不好的影响可不止这么简单，如果睡眠质量不高，宝宝的身心健康都会受到极大的伤害，总是睡不好觉很可能会影响孩子的一生。

1、影响宝宝的身高发育

现代医学研究发现，宝宝在睡眠中会分泌出一定的生长激素，生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育，促使宝宝长得更高；睡眠不好的宝宝，生长激素分泌过少，其身高一般低于同龄宝宝。生长激素分泌有其特定的节律，即在睡着后才能产生，并在深睡一小时后逐渐进入高峰。

2、睡眠差影响免疫力

众所周知患病后多睡觉可以促进康复。研究表明，这种现象与一种名为胞壁酸的物质有关。胞壁酸又被称为睡眠物质，它既能催眠又可增强人体免疫功能。宝宝睡眠质量不好，会使体内胞壁酸分泌减少，阻碍宝宝身体免疫系统功能的发育，降低免疫力，使宝宝易患疾病。

3、熟睡促进智力发育

人在熟睡之后，脑血流量明显增加，因此睡眠可以促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育。国外一项调查显示：儿童每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟纯、注意力不集中、记忆力和理解力下降。

3、睡觉好脾气好睡不够易肥胖

大量临床资料显示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激动，以及不能调节控制情绪、易冲动等类似多动症的症状。同时睡眠的时间愈长，体内就会产生愈多的荷尔蒙，而荷尔蒙有燃烧脂肪的作用。因此保证宝宝充足的睡眠时间，可以让宝宝脾气变得更亲和，并不易肥胖。

睡眠对宝宝身体发育和智力发展具有重要意义。经专家进行的临床式家访研究结果表明，提高宝宝睡眠质量，可以帮助他们改善跟妈妈的互动，提高从环境中学习的能力，对宝宝智商和情商发展都有重要影响，因此家长们千万不要忽视宝宝的睡眠问题。

深睡浅睡傻傻分不清楚

生活中不少妈妈发现，自已宝宝晚上睡觉会一惊一惊的，好像很不安稳，并因此认为宝宝睡眠有问题，这表明妈妈不并了解宝宝的睡眠知识。因为当宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作、声音时，可能是宝宝处于浅睡状态。据一项调查显示，73.5%妈妈并不了解“深浅睡眠”，甚至有67.6%的妈妈认为“浅睡眠就是宝宝睡不踏实，是对宝宝不好的”。其实宝宝的睡眠过程就是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。

浅睡促智力深睡长体格

夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存，当进入浅睡阶段，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了“复习知识”，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。

而深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素的分泌会增多。一旦出现睡眠问题，就会打乱宝宝深睡时生长激素的分泌，使宝宝的内分泌和代谢系统受到影响。因此保证良好的深睡眠和浅睡眠都是宝宝健康成长的制胜法宝。